Si l'on décrit plus précisément le son AUM:

Expérience d'Immersion Totale dans le Yoga Nidra en Ligne - Total Yoga Nidra Immersion Experience (Français)

Introduction

Section 1: Bienvenue à la pratique du Yoga Nidra

Section 2 : Histoire et développement du Yoga Nidra (Durée 60 min (lecture 15 min, vidéo 30 min, pratique 15 min)

Section 3 : Intentions et leurs influences dans la pratique (Durée 60 min (lecture 15 min, vidéo 10 min, pratique 35 min)

Section 4 : Comparaison des structures (Durée 60 min (lecture 15 min, vidéo 25 min, pratique 20 min)

Section 5 : Comparaison des rotations de la conscience (Durée 90 min (lecture 20 min, vidéo 20 min, pratique 50 min)

Section 6 : L'approche scientifique du Yoga Nidra (Durée 60 min (lecture 15 min, vidéo 25 min, pratique 20 min)

Section 7 : La Philosophie du Yoga Nidra (Durée 60 min (lecture 20 min, vidéo 20 min, pratique 20 min)

Section 8 : Espace liminal & Créativité (Durée 60 min (lecture 20 min, vidéo 15 min, pratique 25 min)

Section 9 : Sommeil, Mémoire & Rêves Durée 60 min (lecture 20 min, vidéo 20 min, pratique 20 min)

La relation entre le Yoga Nidra et le sommeil, la mémoire & les rêves
Comment est-ce que le Yoga Nidra influence le sommeil, la mémoire et les rêves ?
Quelques généralités à propos du sommeil
Usage du Yoga Nidra pour mieux s'endormir
Usage du Yoga Nidra pour aider la mémoire
Usage du Yoga Nidra pour accéder aux rêves
Sommeil, Mémoire & Rêves Vidéo
Pratique
Further Study

Section 10 : Transe, Hypnose & Yoga Nidra (Durée 50 min (lecture 20 min, vidéo 15 min, pratique 15 min)

Section 11 : Le Yoga Nidra comme pratique méditative Durée 45 min (lecture 15 min, vidéo 15 min, pratique 15 min)

Le Yoga Nidra est-il une forme de méditation?
Les huit membres du Yoga
Le Yoga Nidra ou le coeur méditatif du yoga
Yoga Nidra et méditation assise : Tapas & Santosa
Points communs et parallèles du Yoga Nidra avec les pratiques méditatives et la relaxation
Le Yoga Nidra comme pratique méditative Vidéo
Pratique
L'enquête
Further Study

Section 12 : Sankalpa / Résolution (Durée 55 min (lecture 20 min, vidéo 15 min, pratique 20 min)

Section 13 : Son, Yoga Nidra & Bhakti Yoga Durée 60 min (lecture 20 min, vidéo 20 min, pratique 20 min)

Section 14 : Développer sa pratique Durée 45 min (lecture 20 min, vidéo 15 min, pratique 10 min)

Conclusion

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